czy moge

hallo jest tu oczekuję na jakiś komentarz bo dziś już wystartowałam, węgli nie jadłam bo nie wiedziałam czy mogę, ale nie wiem co jutro jutro w planach godzinny step o 16 + godzina tańców wieczorem warto kupić hantle i obciążniki? nadal nikt nie skomentuje? Zmieniony przez - IKASIEK w dniu 2008-04-06 23:05:11

[...] i noga mnie boli jeszcze. Sądzicie ,że mógłbym chodzić w ściągaczu ? Starałbym się nie nadwyrężać tej nogi. Ale sądzę ,że wygodniej b y mi się chodziło i noga by mnie tak nie bolała. Ale nie wiem czy mogę sobie coś uszkodzić. Normalnie przed założeniem gipsem chodziłem normalnie. Tylko powoli prostowałem i zginałem nogę. Co o tym sądzicie ?

A to widziałem myślałem że o coś innego ci chodzi:D ale nie rozumiem kilku rzeczy o to przykładowe:PON WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6(nie wiem o co chodzi z tą 30 na początku odbieram że rozgrzewka) Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8(to ma być ilość ruchów jakimi ciężaarami) Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy [...]

czytałem pare stron ale naprawde nie rozumiem,bo tak nie wiem o co chodzi z tym 30 na początku i czy moge tak połączyć jak pisałem i potem jak przejde na 4x4 to jakim % ciężarów bo nie pisze?i wogole jak rozgrzewka,byłbym bardzo wdzięczny

okej wielkie dzięki a jeśli chodzi o suplementy? cwicze na silowni i zalezy mi zeby tego nie stracic. myslisz ze wrzucic do diety bcaa? i czy moge dorzucic jakas kreatyne bo zalezy mi rowniez na sile?

A czy mogę wykupić Nolvadex na receptę którą wypiszę mi znajomy lekarza ? Jeśli ta opcja nie wypali to co mam powiedzieć lekarzowi rodzinemy żeby mi to wypisał ?

BzykuDG czy moge wykorzystac twoj trening zamieszcony na twoim Blog-u?? I mam pytanie na jakiez zasadzie dobierales obcizenia dal kazdego cwiczenia? Zmieniony przez - marcellll w dniu 2009-10-15 19:23:21

Witam. Niestety na miesiąc musiałem musiałem przerwać treningi. Obecnie od 2 tyg. ćwiczę już regularnie. Dieta trzymana przez cały czas, nawet jak nie ćwiczyłem. Obecnie ważę ok 75 kg, ale nadal mam sporo fatu. Wklejam moją obecną dietę: /SFD/Images/2015/10/6/072c0b0c6db641bcaac7076140a94012.jpg Schodziłem powoli z kaloriami, obecnie nie mam [...]

Czyli to nie może być do końca tak, że 4 serie po 15, za 2 tygodnie 4 serie po 10 itd? Edit: Czy mogę spróbować tak jak mówię, że na duże partię 4 serie, na małe po 3, tylko w tym systemie 15/10/5? Zmieniony przez - darks w dniu 2016-08-22 14:03:26

[...] napisane "zespół bolącego barku". Generalnie ból jest dużo mniejszy niż na początku, można rzec że znikomy i niepunktowy, gdyż czuje go raz w barku a raz w łopatce, lecz przy wykonywaniu rotacji zewnętrznej tą ręką bez obciążenie słyszę syczenie. Proszę o poradę co z tym robić, chciałbym wrócić na siłownię lecz nie wiem czy mogę już ćwiczyć.

Czyli moje treningi mają być mniej intensywne ? Ale tak żeby nie było zakwasów, żebym czuł mięśnie po treningu, czy mogę mieć super zakwasy ?

pomoże ktoś? bo waham się czy mogę stosować taką dietę.

Na pewno sie opłaca chodzić na siłownię "czy mogę jednocześnie ćwiczyć i robić masę" - jasne, przeciez to jeden z warunków masowania poczytaj: http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html

A czy mogę yohę brać razem z kreatyną ?

Prosze wybaczyc ale nie wiem jak sie edytuje :) Jeszcze pytanie jedno. Czy moge zastapic czyms BCAA w powyzszym przypadku?

Czy moge liczyc na czyjams pomoc? widze ze zbyt wielu chetnych nie ma.

Czy mogę liczyć na jakąkolwiek pomoc z waszej strony ?

no teraz niby już mi nic nie jest ale nie wiem czy mogę powrócić do treningu nóg jak myślicie ? wyczytałem że wiele osób takie coś miało więc lekarz to tylko sportowy wybiorę się pod koniec tego miesiąca jak dalej bd miał wątpliwości niech robi jakiś usg wykluczam przepuklinę nie wychodzi mi żaden guzek przy śmianiu się kaszlaniu a ni nie ma [...]

mam pytanko bo strzelam 2 razy w tygodniu w poslad i w barki a chodzi mi oto czy moge strzelac na raz 2mil tzn w poniedzialek 2mil deca a wczwartek 2mil cypionate z gory dzieki za odpowiedz

ale to jest dla takich którzy są grubi i chcą schudnąć i zamienić tłuszcz w mięśnie , a jeśli ja ćwiczę , nie jestem gruby , chcę nabrać masy mięśniowej , przez to tyje . Czy mogę zacząc rzeźbić nie z tłuszczu ale z rozbudowanych mięśni ?